תוכנית הרזייה משולבת ריקודים סלוניים

השיטה הייחודית משלבת את כל האספקטים הדרושים להרזיה בריאה:

1. טיפול ומעקב רפואי
2. יעוץ תזונתי מקצועי
3. הדרכה לשינוי התנהגותי

וזאת בשילוב ההנאה מהמוסיקה והריקודים בבתי הספר לריקוד ארתור מארי ברמת השרון ורעננה.

מהי שיטת רוקדים ע.ש.ר?

ע.ש.ר – שיטת טיפול העומדת בכל הקריטריונים המומלצים ע"י משרד הבריאות האמריקאי ומכוני הבריאות הלאומיים האמריקאיים בוושינגטון (N.I.Hׂ) כתוכנית הרזיה יעילה, בטוחה ומוצלחת לאורך זמן.

השיטה מותאמת אישית ומשלבת את כל העקרונות ההכרחיים להרזיה מוצלחת לאורך זמן:

עיתוי – תזמון המתאים למטופל (לא ניתן לשנות הרגלי חיים בזמן שאינו מתאים. כמו בתקופת שינוי בקריירה או בתקופת אבל).

שינוי – הרזייה מוצלחת מחייבת שינוי בריא ומהנה בסגנון החיים. למשל, להתחיל קצת לזוז (לרקוד אולי...), לאהוב ולהיות מודע לגוף שלי, לצאת לבלות, לצאת עם חברים/בן או בת הזוג.

רפואי – מעקב רפואי אישי לאורך כל התוכנית

אז מדוע דווקא ריקודים סלוניים?

ריקודים סלוניים הוכחו במחקרים רבים בעולם כאחד ממעוררי המוטיבציה הגבוהים ביותר לשנות אורח חיים, להראות טוב יותר, להרגיש טוב יותר ולהיות אדם מאושר יותר.

ריקודים בכלל וסלוניים בפרט הם אחד מענפי הספורט המהנים ביותר. אנשים רוקדים שורפים קלוריות בלי להרגיש ובהנאה מרובה. ריקוד מהווה אתנחתא משגרת החיים, מעורר חיוך, משפר יציבה ועמידה, מחזק את הביטחון העצמי ומרגש.

ריקודים סלוניים משפרים את תפקוד הלב והראות, מורידים את רמת הכולסטרול הרע, עוזרים לשיפור רמות הסוכר בדם, מונעים התפתחות של דמנציה, מחזקים ומעצבים את השרירים ומורידים את לחץ הדם.

הריקודים הסלוניים קשורים לעולם החברתי, "הסלוני". נהוג להתלבש יפה כשרוקדים ריקודים סלוניים והם נחשבים לאחד מענפי הספורט המהנים ביותר.

למי מיועדת השיטה?

• לרוצים לשפר את המצב הבריאותי שלהם
• לסובלים מעודף משקל קל עד השמנה קיצונית
• למעונינים לרדת במשקל ללא ספירת קלוריות
• אנשים בעלי משקל גוף תקין המעונינים לאמץ אורח חיים בריא יותר
• לרוצים לשפר את איכות החיים שלהם
• לרוצים לשפר את המראה החיצוני שלהם
• נשים לאחר לידה הרוצות לחזור למשקלן הקודם בצורה מבוקרת ובהנאה מקסימלית
• לסובלים מסיבוכי עודף משקל (יתר לחץ דם, סוכרת, כולסטרול גבוה)
• נשים המתקשות להרות
• לרוצים ליהנות מתהליך הירידה במשקל

במסגרת תוכנית ההרזיה ניתן ליהנות משילוב ייחודי של מעקב רופא צמוד מידי שבוע ודיאטנית שתתאים תפריט אישי. המשתתפים יוזמנו לשיעור פרטי בריקודים סלוניים אחת לשבועיים ולשיעור קבוצה  ומסיבת תרגול מידי שבוע.

בנוסף, ניתן ליהנות מהרצאות העשרה בתחומים שונים הקשורים לשינוי באורח החיים, בתזונה, ברפואה מונעת ועוד.

ריקודים סלוניים והרזייה

ככל עיסוק ספורטיבי גם ריקודים סלונים תורמים לשיפור הכושר הגופני וכתוצאה מכך לשיפור בחילוף החומרים ולהרזיה מהירה ונכונה יותר.

ריקודים סלוניים הנם עיסוק ספורטיבי מאד אינטנסיבי השורף קלוריות בצורה מואצת ומשפר עד מאד את רמת סיבולת לב-ריאה של הרוקד. רמת שריפת הקלוריות בזמן ריקודים סלוניים דומה לרמה בזמן ריצה.

ריקודים סלוניים מחזקים במיוחד את שרירי רצועת הכתפיים, החלק האחורי של הזרוע העליונה (החלק המידלדל אצל נשים!!!), את שרירי הישבן והרגליים – בקיצור כמעט כל מה שנשים אוהבות במיוחד לעצב!

עמדות המוצא בריקודים סלוניים מחייבות יציבה תמירה, זקופה, בטן מוחזקת פנימה וחזה מורם – אלמנטים שעוזרים לשיפור המראה הכללי בזמן הריקוד ולאחריו ומתחברים ככפפה ליד לעוסקים בהרזיה ובשיפור המראה.

ריקודים סלונים בשונה מענפי ספורט אחרים מאד מחוברים לגוף ולמראה. זוג הרוקד טנגו או ואלס זה פשוט נראה טוב, אצילי ויפה. והעיסוק במראה החיצוני מעלה את רמת המוטיבציה של המעונינים בדיאטה מחד ואת המודעות שלהם לגופם. בריקודים סלונים אי אפשר "לרמות" המראה באולם הריקודים לא משקרת ולכן קל יותר למעונינים לרזות להתמיד בתוכנית הרזיה המשלבת ריקודים סלונים.

מירי ראודניץ, מנהלת ארתור מאריי סניפי רעננה ורמת השרון: "בהרזיה נכונה אין קסמים ומדובר בתהליך הדרגתי שיש לשלבו בשינוי באורח החיים. כניסה לעולם הריקודים הסלוניים, לעולם של צלילים, של לבוש אלגנטי ומחמיא, של קצב מענג ובריחה מטרדות החיים הרגילים – יוצרת באופן טבעי שינוי באורח החיים. במהלך השנים מאז הקמתי את בית הספר הראשון (בשנת 1996) עברו עשרות תלמידים שלי מהפך לפעמים כמעט שלא מודע והפחיתו במשקל, התחילו להתלבש יפה, לאהוב את עצמם ואת איך שהם נראים. ממש כך. בלי להיות בדיאטה או להתכוון לכך, אלא פשוט השתנו תוך כדי כניסה לעולם הריקודים הסלוניים והעלאת המודעות למראה שלהם".

למידע מורחב אודות התכנית בארתור מאריי לחצו כאן!